试管助孕主要分为两个阶段，一个是促排卵阶段，另一个是移植阶段。每个阶段的重要性是不言而喻的。如果移植决定了最终的成功率，那么促进排卵是成功的基石。虽然促进排卵的结果不能直接代表最终的妊娠结果，但更多的卵子代表更多的可移植胚胎，如果基础不够，以后的每一步都可能更加困难，因此姐妹们往往非常重视促进排卵。
然而，促排卵不仅仅是医生的事，不仅是影响促进排卵结果的计划，而且他们在治疗期间的工作、休息和饮食也非常重要。所以如何在排卵期间吃，吃什么，是我们想告诉你的，总是不能只是喊口号，不要告诉具体的操作。
要理解这个问题，首先要分解卵子“营养”来源：鸡蛋的主要营养素包括蛋白质、脂质（磷脂、胆固醇等）、糖、水、维生素和矿物质。这些不仅是卵子，也是受精卵分裂和发育所必需的原料。任何成分的缺乏都会影响细胞的发育和成熟，导致促进排卵和培养失败。
在促排卵期间，多个卵泡通常同时通过药物发育。此时，需要蛋白质、脂质和其他物质的支持；因此，在这个时候，我们应该确保摄入高质量的蛋白质和脂质。当然，我们也需要注意摄入量不要超过我们自身代谢的负荷水平。如果补充过量，可能会增加肾脏或肝脏的负担，并导致其他疾病。
通常，每餐两个鸡蛋（含蛋黄）或一块手掌大小的肉基本上可以满足蛋白质和胆固醇的摄入。特别是鸡蛋蛋白容易吸收，符合人体需要。它是一种高质量的蛋白质。同时，蛋黄还富含胆固醇、卵磷脂、维生素和矿物质。因此，鸡蛋是促进排卵的首选营养素。如果你对鸡蛋过敏，你可以用其他高质量的蛋白质代替。
虽然细胞依靠蛋白质和糖获得能量，但如果摄入过多，多余的糖会与蛋白质结合形成AGE材料。这种物质可以储存在人体的任何部位，它会攻击我们体内的蛋白质，降低蛋白质的功能，加速鸡蛋的老化。因此，在这个时候，我们应该控制精制碳水化合物的摄入量。我们每天吃的精制米粉和白面粉是我们碳水化合物的主要来源，但同时，由于过度的精制和净化，食用后糖的速度太快，这不适合有胰岛素抵抗和代谢问题的患者。因此，我们应该避免小麦、大麦和其他麸质主食，如面包和啤酒，并用糙米、玉米、豆类和其他粗粮代替麸质主食。
在促进排卵期间，由于卵泡较多，卵巢相对肿胀，活动会适当减少，随着激素水平的变化，部分患者会出现便秘、水肿等不适症状。因此，在促进排卵的过程中，我们还建议增加蔬菜的摄入量，这不仅可以补充更多的维生素和矿物质，还可以增加膳食纤维，帮助胃肠蠕动。虽然水果也富含维生素和矿物质，但许多水果和果糖含量很高，所以最好吃适量，不要吃太多。
事实上，归根结底，在促进排卵的过程中，我们应该掌握多吃蛋白质，注意糖的摄入，控制精致的碳水化合物食物，多吃蔬菜和适量的水果。掌握这些饮食原则，具体实施也可以根据每个人的具体情况进行。因为每个人的生活习惯、饮食结构和个人体质或多或少都有差异。结合自身情况和试管周期流程，合理准确地调整饮食计划。
