对于许多不孕的年轻女性特别是“吃货来说”，大多数更喜欢口味比较重和油腻的食物。结婚后体重大多飙升。如果她们想做试管婴儿，吃什么可以提升试管助孕的成功率呢？
生活（饮食）方式与不孕有关
流行病学调查显示，每8对生育年龄的夫妇中就有一对患有不孕症或不孕症；越来越多的证据表明，生活方式可能显著影响怀孕率，并与不良结果有关。如果女性肥胖、吸烟、酗酒等不良生活习惯显著增加不孕症的发生率，即使是试管助孕，由于肥胖，怀孕期间也有很多风险，宫内环境差，儿童成年后代谢问题的发生率也会增加。
事实上，生活习惯中最重要的是吃。因此，优秀的生活方式可能会缩短患者成功怀孕和分娩所需的时间。如何吃和吃什么是非常重要的。
正确饮食包括控制食物和卡路里、适当补充维生素、控制咖啡因摄入、减少饮酒、吸烟等不良行为。
孕前饮食
我们在试管助孕怀孕期间能吃什么？你不能吃什么？对饮食试管助孕临床结果之间的关系研究不多，也不清楚。然而，荷兰的一项研究表明，如果患者在怀孕前改善蔬菜或植物油、鱼、豆制品的含量，减少零食的摄入，会增加周围血红细胞的叶酸含量，以及卵泡液维生素B6的含量，提高成功率。此外，研究表明，如果六种营养物质（包括全麦食品、蔬菜、水果、牛肉、鱼、脂肪）在怀孕前6个月得分，营养物质的摄入越全面，试管助孕怀孕的持续怀孕率就越高。但这些研究都是小样本，需要更多的证据来明饮食与试管助孕结果之间的关系，以促进患者的饮食指导。
多囊卵巢综合征(PCOS)吃什么
PCOS患者常伴有肥胖、胰岛素抵抗、糖脂代谢紊乱，多为试管婴儿的常客，可有效改善PCOS胰岛素抵抗和高雄激素血症，改善多毛、痤疮、2型糖尿病、心血管疾病等长期并发症。
营养师提供的PCOS餐富含纤维素、蔬菜和水果。合并超重或肥胖的PCOS女性应均衡饮食，以减少卡路里摄入。超重者必须每天减少30%或500~750千卡的卡路里~15%的体重，以满足试管助孕的条件。
一些肥胖的PCOS女性经常说我喝水时很胖和我吃得很少。然而，除了少数由于特殊身体原因（遗传）而易感的人外，大多数肥胖的妹妹仍然因为饮食不当而吃得不好。虽然你吃得少，但你不可避免地会因为高热量、多吃零食、精米粉和不运动而发胖。因此，建议PCOS女性使用营养师推荐的PCOS餐，并在生活中遵循健康的饮食处方。
适当补充维生素
根据回顾性队列分析，女性服用叶酸和其他B族维生素可以降低排卵障碍和不孕症的风险。研究发现，多种维生素可以显著改善患者月经周期的规律性，提高妊娠率。据推测，由于低叶酸在体内的状态，卵巢对促性腺激素的敏感性可能会降低。目前还没有研究证实体内的叶酸。B族维生素与试管助孕的成功率有关。然而，在怀孕前3个月定期给予每日400ug叶酸可有效降低胎儿神经管畸形发生率的70%。因此，建议在怀孕前3个月每天服用至少400ug叶酸的多钟维生素。对于神经管畸形高危女性（如神经管畸形家族史或糖尿病患者），建议每天添加5mg叶酸。
控制咖啡因摄入量
咖啡因存在于许多饮料或食物中，如咖啡、茶、碳酸饮料等；咖啡因与生殖结果的关系仍存在争议。一些研究认为，轻中剂量咖啡因不会增加自然流产的概率和胎儿的生长速度。然而，在对600例IVF怀孕患者的研究中，发现咖啡因摄入量与卵子摄入量成反比，与流产成正比。尽管日常咖啡因摄入安全剂量存在争议，但一些研究认为>50mg/天会降低IVF怀孕率。因此，建议女性在怀孕前或怀孕期间减少咖啡因摄入量，每天摄入量不得超过2杯咖啡。
不要喝酒
研究表明，酒精可以改变女性雌激素和孕酮的平衡，导致排卵障碍、黄体功能不足和种植失败、囊胚形成率低。即使是中等量的酒精摄入量（每周4杯，不超过50克/周）也会降低试管助孕的活产率。孕妇摄入酒精会增加流产率、早产率、低体重新生儿、胎儿死亡等。虽然饮酒量和女性生育能力受损的门槛尚不清楚，但考虑到怀孕期间饮酒对胎儿有害，建议孕妇停止饮酒，怀孕后继续戒酒。
戒烟
分析显示，吸烟（包括被动吸烟）会导致不孕症、怀孕损失、试管助孕妊娠率和活产率下降。强有力的证据表明，尼古丁显著影响了女性的生育能力，吸烟使女性的生育年龄提前老化了10岁。吸烟中的各种有害成分增加了试管助孕妊娠、雌激素水平、睾酮水平、卵子数量、周期取消率、卵子透明带增厚、子宫内膜受性和种植率。吸烟者可以获得怀孕，至少是非吸烟试管助孕妊娠周期的两倍或两倍以上。因此，可以看出，吸烟有害于妇女的生育能力、胎儿发育和ART妊娠结果。建议准备或接受ART妊娠援助的妇女停止吸烟。
为了早点一个健康的宝宝，姐妹们，改善自己的饮食习惯，相信大家都可以早日好孕！
